co pod

[...] indywidualistą :p Moim trener jest mój tata któty w swoim zyciu juz trcohe " żelastwa " przerzucił (od zawsze był dla mnie w tej kwesti autorytetem) ;) Wiec wszystko jest pod nadzorem, i slucham sie jego rad. Dobra koniec gadania, do konkretow ! Po przerwie wróciłem jakos 2/3 tyg temu, waga na poczatku stycznia ok 78kg, aktualnie jakies [...]

[...] w 95% czysto, bylo duzo nabialu i odzywki bialkowej, jadlem tyle ile czułem. Totalnie nie przejmowalem sie ze nie zjem posilku w ciagu dnia czy cos w ten desen. Moim zdaniem podczas nizszej aktywnosci lepiej nie sie nie przejadac, zejsc ponizej bilansu kalorycznego albo go nie przekraczac, zeby zachowac odpowiednia wrazliwosc insulinową. Powroty [...]

[...] i jak? - Zgoda na przetwarzanie danych osobowych + pełne dane teleadresowe 2. Czy mając słabo wyposażoną siłownię mam szansę na zwycięstwo? Oczywiście, że tak! nie bierzemy pod uwagę tylko zdjęć, ale całokształt, czyli fotografie i opisy. Jeśli się przyłożysz do opisów szanse masz takie same jak pozostali uczestnicy. 3. Czy mogę przesłać więcej [...]

[...] z Lariosem oraz wygrana walka nowego mistrza świata IBF kategorii lekkopółśredniej, Juana Urango. Walki te odbyły się w miniony weekend, a wspominam o nich dlatego, ponieważ podczas tegorocznych wakacji interesujących starć nie zabraknie. Moim zadaniem było z natłoku gal organizowanych na całym świecie wybrać te walki, które nie powinny umknąć [...]

[...] żeby wyglądać dobrze? Nigdy wcześniej się nie mogłam zmusić do takich fotek więc to już postęp:) na początek ankieta: Wiek :35 Waga :55 Wzrost :153 Obwód w biuście :97 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu :73 Obwód bioder :91 Obwód uda: 50 Obwód łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

[...] Z tego powodu jest częstym składnikiem różnorakich odżywek węglowodanowych. Tiamina wpływa na ogólne napięcie układu nerwowo-mięśniowego, dlatego też odpowiednia jej podaż skraca okres potreningowej odnowy biologicznej. Witamina B2 (ryboflawina) Ryboflawina wchodzi w skład enzymatycznie czynnych związków zwanych flawoproteinami, które [...]

[...] stresujące. Aby zapewnić dostarczanie do organizmu składników odżywczych w ilościach pokrywających jego zapotrzebowanie, należy połączyć rozsądne nawyki żywieniowe z podawaniem uzupełniających pożywienie witamin i mikroelementów. Nasi przodkowie nie musieli przejmować się chemikaliami i truciznami, które występują obecnie wokół nas. [...]

[...] miesięcy.Moje wnioski po przetestowaniu sprzętu: 1.Ławki- opinia pozytywna, całkiem dobre konstrukcje, stabilne i ładnie się prezentują.Jedyny minus to dosyć cienka warstwa pod tapicerką co sprawia że jest w miare twardo i ewentualnie mała masa w porównaniu do modeli innych firm. 8/10 2.Modlitewnik ze stosem [...]

[...] :P To teraz ankieta: Wiek : 26 (rocznikowo 27, grudzień) Waga : 83 (o ile moja waga dobrze wskazuje, muszę sprawdzić na siłowni) Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 41 W którym [...]

[...] roku w Philadelphii 76ers i w 1972 roku z Los Angeles Lakers. W 118 meczach notował po 50 lub więcej punktów, w 32 osiągał lub przekraczał 60, jest rekordzistą wszechczasów pod względem łącznej liczby zbiórek zdobytych w karierze: miał ich na swoim koncie 23.924. W 1960 roku 24 listopada, Wilt ustanowił rekord NBA w liczbie zdobytych zbiórek w [...]

[...] Duty" (ang. ciężki obowiązek) - dowodził, że wystarczą zaledwie 3 treningi w tygodniu, maksimum 9 serii na grupę mięśniową oraz trening grup najwyżej jeden raz w tygodniu, pod warunkiem, że ćwiczy się dużymi ciężarami z wieloma formami zwiększania intensywności treningów, takim jak np. powtórzenia wymuszone, oporowanie w ruchu negatywnym, [...]

[...] jak i siłowy. Uda praktycznie w ogóle nie zatłuszczają mi się po stronie zewnętrznej, natomiast fat lubi się magazynować na całej długośći wewnętrznej oraz bezpośrednio pod pośladkami do około połowy długości uda(od drugiej połowy do zgięcia w kolanie czuć dwugłowy prawie bez tłuszczu). Tak więc zmuszony jestem redukować gdyż będe wyglądał [...]

[...] motywacji, a przede wszystkim informacji od kompetentnych osób, aby po raz kolejny nie wyrządzić sobie krzywdy. Wiek: 23 Waga: ok.61 Wzrost: 160 Obwód w biuście: 91 Obwód pod biustem: 83 Obwód talii w najwęższym miejscu: 75 Obwód na wysokości pępka: 80 Obwód bioder: 96 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, [...]

[...] bo oni już ćwiczyli wcześniej i dłużej a ja dołączyłem do ich treningu po ponad rocznej przerwie. Od początku września 2009 do ok marca-kwietnia razem robiliśmy masówkę (pod koniec miesiąc mono). Masa szła do góry, byłem zadowolony, sęk w tym iż troszkę za dużo jadłem. Ale nie to było powodem zaprzestania treningów. Otóż w pewnym momencie [...]

[...] Cię napędza, aby awansować z nikomu nieznanych do wyprzedawanych na pniu aren na całym świecie”, powiedział Jorge Masvidal, zawodnik wagi półśredniej UFC. „Wychowałem się na podwórkowych walkach, więc ekscytujące jest dla mnie to, że ten styl walki przychodzi do UFC 4 i gracze będą mogli pokazać swoją mentalność Gamebreda”. Zawarte w grze płynne [...]

[...] 1000-1500 zł miesięcznie na suplementację mózgu, oprócz tego ćwiczę i trzymam michę. Do czego dążę: 1. Interesują mnie trwałe efekty – żadne zakucie do sesji, czy doraźne podkręcenie. Efekt musi być trwały – dzień za dniem, tydzień za tygodniem. Z tego powodu odpadają substancje takie jak amfetamina – efekt jest zbyt krótkotrwały. 2. Motywacja [...]

[...] lub odrzucaniem jej przez układ. Glukoza w organizmie jest wykorzystywana głownie jako składnik energetyczny, a insulina ułatwia jej przedostawanie się do komórek, dlatego podczas tej choroby dochodzi do przecukrzenia i zaburzenia przemian cholesterolu i innych lipidów. Podstawami tej diety jest regularne spożywanie posiłków, utrzymywanie [...]

[...] koenzymami w przemianach ważnych dla zdolności wysiłkowej. Ponieważ nie mogą być syntetyzowane w organizmie, muszą być regularnie dostarczane w diecie. Skutkiem zbyt małej podaży witamin są objawy niedoborów. Dlatego ważne jest właściwe żywienie zawierające dużą ilość surowych warzyw i owoców , soków owocowych lub owocowo-warzywnych a także, [...]

[...] to jest TO ! :-) Moim marzeniem jest wystartowanie w konkursie Bikini Fitness w przyszłym roku... Co nieco o mnie: Wiek : 20 Waga :51 Wzrost :166 Obwód w biuście :80 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu :61 Obwód bioder :88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 45 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch W [...]

[...] stawy barkowe, łokcie i nadgarstki. Gdy tylko poczujesz ból albo nawet lekki dyskomfort w nadgarstku, zmień szerokość rozstawienia rąk. Możesz też zainwestować w specjalne podpórki do pompek. Innym rozwiązaniem jest wykonywanie pompek na zaciśniętych pięściach. W tym wypadku podłóż jednak pod pięści ręczniki albo inną miękką tkaninę, by nie [...]